リラックスしたい。
心をやすめたいが、余裕がない…。
笑っているけど心の中では嵐が吹き荒れている。
ヨガで心からリラックス
ヨガはもともと瞑想を深めるためにできたもの。
呼吸や身体のコントロールを通して
心が落ち着いていくのを感じられます。
▼どうして心が落ち着くの？▼
①呼吸のコントロール
呼吸は精神に影響を及ぼす自律神経に直接作用するものです。
ヨガでは意識的に呼吸法を行い、心をコントロールしていきます。
また、リラックスヨガではポーズと合わせてゆったりした呼吸を行い、
副交感神経を優位にしていきます。
②自律神経を整える
呼吸法だけではなく、ポーズでも自律神経を整えることができます。
自律神経は背骨に沿ってはしっていますが、
ヨガのポーズで効果的に刺激を加え、安定した精神状態へと整えます。
③自分への集中
ヨガでは、瞑想はもちろんポーズの中でも自分へと意識を向けて行います。
普段外に注意を払っている意識を自分の内側へとむけていくことで、
精神的な落ち着きが得られます。
料金
ヨガは続けていくことで効果が実感できるものです。
最低でも週1、3ヶ月は続けて効果を実感いただければと思います。
プライベートの方は、オンラインのヨガは参加無料になっています。
紹介割ございます(^^)
支払い方法は、口座、PayPay、LinePay対応しています。